vegetables, leaves

ഇക്കാര്യത്തിൽ അഭിപ്രായവ്യത്യാസമുണ്ട്.

നമ്മുക്ക് പച്ചക്കറികളുടെ ആവശ്യമില്ല എന്നാണ് ഒരഭിപ്രായം. ശരീരത്തിനാവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും കൊഴുപ്പിൽ നിന്നും മാംസത്തിൽ നിന്നും ലഭ്യമാവും. വിറ്റമിൻ B , D തുടങ്ങിയ എല്ലാ അനിവാര്യമായ ജീവകങ്ങളും മാംസത്തിലും ശുദ്ധമായ കൊഴുപ്പിലുമാണുള്ളത്. ഏതെങ്കിലും കുറവുള്ളത് അണ്ടി വർഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭ്യമാവും. സസ്യഭുക്കുകളായ ജീവികളുടെ മാംസത്തിൽ എല്ലാ ജീവകങ്ങളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കും.

എന്നാൽ നാരുകൾ ( fibres) നമ്മുടെ കുടലിലൂടെയുള്ള ആഹാരചലനങ്ങളെ സഹായിക്കും, മലശോധന എളുപ്പമാക്കും , അതിനാൽ കൂടുതൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഇലകളും സലാഡുകളും നല്ലതാണു എന്നും അഭിപ്രായമുണ്ട്.

ഒരാൾക്ക് LCHF ഡയറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അയാൾ രാത്രി ഭക്ഷണത്തിൽ ഇലക്കറികളും പച്ചക്കറികളും ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ശോധനക്ക്  പ്രയോജനപ്പെട്ടേക്കാം. അതുപോലെ മാംസം മാത്രം കഴിക്കുമ്പോളുള്ള മടുപ്പിനു സാലഡുകൾ നല്ലതാണ്.


1 Comment

Rema rareeram · January 7, 2019 at 11:28 pm

എനിക്ക് 63 age, ഇതുവരെ ചുളിവുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നില്ല, ഇപ്പൊ 6kg കുറഞ്ഞു, മുഖവും കഴുത്തും വല്ലാണ്ട് ചുളിവ് വീഴുന്നു, എന്താണ് പ്രതിവിധി, 3മന്തസ് ആയി dietil

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *