Blog

പുതിയപുസ്തകം: LCHF – കീറ്റോ ഡയറ്റ്

കൊഴുപ്പു കുറക്കാനും അന്നജങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കാനുമാണ് നമ്മോടു നിർദേശിക്കപ്പെട്ടത്. എന്നാൽ അമിതമായ അന്നജങ്ങളാണ് രക്തത്തിലെ ഇൻസുലിൻ ക്രമാതീതമായി വർദ്ധിക്കാൻ കാരണമെന്നും ഇതാണ് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാക്കുന്നതെന്നും ശാസ്ത്രം തെളിയിച്ചു കഴിഞ്ഞു. മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ആണ് മറ്റെല്ലാ മാറാവ്യാധികളുടെയും അടിസ്ഥാനം.കൊഴുപ്പുകളല്ല മറിച്ച്, അന്നജങ്ങളാണ് ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് കുറക്കേണ്ടത് എന്ന് ഇതിൽ നിന്ന് മനസ്സിലാക്കാം. ഇന്ന് ലോകത്ത് അതിവേഗം പ്രചരിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുന്ന LCHF അഥവാ കീറ്റോ ഡയറ്റിൻ്റെ അടിസ്ഥാനം ഈ ശാസ്ത്രമാണ്.

Read more

LCHF സംബന്ധമായ സംശയങ്ങൾക്കുള്ള മറുപടി

താഴെ കൊടുത്ത ലിങ്ക് copy ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ browser ൽ പേസ്റ്റ് ചെയ്യുക. അപ്പോൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ചാനലിൽ LCHF സംബന്ധമായ മിക്കവാറും എല്ലാ സംശയങ്ങൾക്കുമുള്ള മറുപടിയുണ്ട്. https://www.youtube.com/channel/UCtu4thgvtuajlQ6_MmXfFzA

Read more

ഇൻസുലിൻ്റെ അപകടം

റോസിഗ്ലിറ്റാസോൺ  എന്ന പ്രമേഹ മരുന്ന് കാരണമുണ്ടായ അപകടങ്ങളും ACCORD പഠനത്തിൽ നിന്ന് വ്യക്തമായ സംഗതികളും  വെച്ച് നോക്കുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറക്കുന്ന ഇത്തരം മരുന്നുകളുടെ സുരക്ഷിതത്വത്തിൽ ഗവേഷകർക്ക് സംശയമുണ്ടാകുന്നു. ഇൻസുലിൻ വർധനവാണ് ഇവിടെ പ്രശ്നക്കാരൻ.

Read more

കീറ്റോ ഡയറ്റിൽ അനുവദനീയമായ / അല്ലാത്ത ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ.

അന്നജങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക, ശുദ്ധമായ , പ്രകൃതി ദത്തമായ കൊഴുപ്പുകൾ വർധിപ്പിക്കുക , മിതമായ അളവിൽ മാംസ്യം കഴിക്കുക എന്നതാണ് കീറ്റോ ഡയറ്റിന്റെ അടിസ്ഥാന നിയമം.

By LCHF Malayalam, ago
low-carb-guide-2-1

എന്താണ് LCHF?

ഡോ . പീറ്റർ ബ്രൂക്‌നേർ , ഓസ്ട്രേലിയ Dr. Peter Brukner, Sports Medicine, Australia ( He was Team Doctor of Australian Cricket team from 2012 to 2017) ഒരല്പം ചരിത്രത്തിൽ നിന്ന് തുടങ്ങാം. നാൽപതു   വർഷം  മുൻപ് വരെ പാശ്ചാത്യ  ലോകം ധാരാളമായി കഴിച്ചിരുന്നത് കൊഴുപ്പുള്ള  മാംസം, മൽസ്യം, Read more…

By LCHF Malayalam, ago

സോമാറ്റിക് മ്യൂട്ടേഷൻ സിദ്ധാന്തത്തിനപ്പുറം- ഡോ : ജേസൺ ഫങ്

“പ്രശ്നം പുതിയ ആശയങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിലല്ല, മറിച്ച് പഴയ ആശയങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നതിലാണ്”- John Maynard Keynes കാൻസർ കേവലം ജനിതകമാറ്റങ്ങളുടെ ക്രമരഹിതമായ ശേഖരം മാത്രമാണെന്ന സോമാറ്റിക് മ്യൂട്ടേഷൻ സിദ്ധാന്തം (SMT ) നമ്മെ എവിടെയും  എത്തിക്കില്ലായെന്ന് 2009 ഓടെ വ്യക്തമായി. കോടിക്കണക്കിന് ഗവേഷണ ഡോളറുകളും പതിറ്റാണ്ടുകളുടെ പ്രവർത്തനവും ഫലത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ചികിത്സകളൊന്നും നൽകിയില്ല. അതിനാൽ,  വളരെ Read more…

By LCHF Malayalam, ago

കാൻസർ ചികിത്സയിലെ പുതിയ പ്രതീക്ഷകൾ

കാൻസർ എന്ന പ്രഹേളിക (Cancer Paradigms-  Dr. Jason Fung, MD) പുരാതന ഈജിപ്തുകാരുടെ കാലം മുതൽ കാൻസർ ഒരു രോഗമായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ക്രി.മു. പതിനേഴാം നൂറ്റാണ്ടിലെ പുരാതന കയ്യെഴുത്തുപ്രതികൾ “സ്തനത്തിൽ വീർക്കുന്ന പിണ്ഡം” വിവരിക്കുന്നു – ഇത് സ്തനാർബുദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആദ്യ വിവരണമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഗ്രീക്ക് ചരിത്രകാരനായ ഹെറോഡൊട്ടസ്, ബിസി 440 ൽ എഴുതിയത്, പേർഷ്യയിലെ Read more…

By LCHF Malayalam, ago

Omega 3, 6, 9 fatty acids

നമ്മൾ lchf ഡയറ്റിലാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിലും മേൽപറഞ്ഞ fatty acid കളെ  പറ്റി ധാരാളം കേട്ടിരിക്കും. എന്താണിവ, അവക്ക് നമ്മുടെ ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങളിൽ എന്ത് പ്രസക്തിയാണുള്ളത്? ഇവയെല്ലാം നാം കഴിക്കുന്ന കൊഴുപ്പുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ള ചില വസ്തുക്കളാണ്. ഒമേഗ –  3.    നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് സ്വയം നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയാത്തതും എന്നാൽ നമുക്ക് അത്യാവശ്യമുള്ളതുമായ ഒരു fatty Read more…

By LCHF Malayalam, ago

ആഹാരക്രമീകരണവും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും

ഡോ . ജേസൺ ഫങ് ഡോക്ടർമാർ പല കാര്യങ്ങളിലും വിദഗ്‌ധരാണ്. ഒരു രോഗത്തിന് എന്ത് മരുന്ന് നിർദേശിക്കണം എന്ന കാര്യത്തിൽ ? അതെ. എങ്ങിനെ ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്യണം എന്നതിൽ ? അതെ. ആഹാര ക്രമീകരണവും ഭാരം കുറക്കലും എന്ന കാര്യത്തിൽ ? തീർച്ചയായും ഇല്ല. എന്നെപ്പോലുള്ള  വളരെ കാലത്തെ പ്രവർത്തി പരിചയമുള്ള ഡോക്ടർമാർ ഇങ്ങനെ സമ്മതിക്കുമ്പോൾ Read more…

By LCHF Malayalam, ago
irrational medication
low carb diet

ജീവകങ്ങളുടെയും ലവണങ്ങളുടെയും കുറവ് എങ്ങിനെ പരിഹരിക്കാം

ദീർഘകാലം പ്രമേഹം ബാധിച്ചവർക്കും ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നവർക്കും ചില ജീവകങ്ങളും ലവണങ്ങളും കുറവുള്ളതായി പലപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് ജീവകം B 12 , ജീവകം D , സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയവ. ഇത് അവരുടെ ആരോഗ്യനിലയെ ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ജീവകം B 12 – ഇതിന്റെ കുറവ് കാരണം ധാരാളം പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാവാം. Symptoms of Vitamin Read more…

By LCHF Malayalam, ago

അസീംമൽഹോത്രയുടെ പ്രസംഗത്തിന്റെ പരിഭാഷ

https://telegra.ph/2019-ഫബരവര-2-ന-കഴകകട-ടഗര-ഹളല-വചച-നടനന-LCHF-മഗ-സമമററനറ-ഭഗമയ-Low-Carb-Diet-and-Evidence-Based-Medicine-എനന-വഷയതത-ആസപദമകക-ബരടടനല-പര-02-11 Telegraph2019 ഫെബ്രുവരി 2 ന് കോഴിക്കോട് ടാഗോര്‍ ഹാളില്‍ വെച്ച് നടന്ന LCHF മെഗാ സമ്മിറ്റിന…എല്ലാവർക്കും നമസ്കാരം. ഇവിടെ ക്ഷണിക്കപ്പെട്ടതിലും നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ അവസരം ലഭിച്ചതിലും ഞാൻ കൃതാർത്ഥനാണ്. അമിത മരുന്ന് ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചും, വിട്ടുമ…

By LCHF Malayalam, ago